양압기로 코골이와 수면무호흡증 개선하자

양압기로 코골이와 수면무호흡증 개선하자

 

 

수면무호흡증을 앓는다면, 수면무호흡증이 어떻게 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 체감할 수 있다. 이 심각한 수면장애는 잠자는 동안 한번에 10초에서 30초 동안 숨을 멈추게 할 수도 있다. 그리고 이러한 현상은 매일 밤 400번까지 일어날 수 있다. 깊이 잠에 들 수 없는 이런 현상은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있다.

 

 

 

그리고 그것은 두통과 자극성에서부터 폐고혈압과 심지어 죽음과 같은 더 심각한 합병증에 이르기까지 여러 가지 면에서 건강에 악영향을 미친다. 만약 수면 무호흡증이 있다고 생각되면 전문가에게 진찰을 받을 필요가 있다. 그나마 희망을 주는 치료기기는 우리가 잘 알고있는 양압기(CPAP) 장치다.

 

 

 

 

 

 

 

건강증진을 위한 길

 

 

양압기 장치는 마스크, 튜브, 선풍기를 포함하며 잠자는 동안 얼굴에 꼭 맞춰진다. 마스크와 튜브는 일회용이다. 비강 베개 모델, 비강 마스크, 전면 마스크 등 3가지 주요 유형의 장치가 있다.

 

 

양압기는 기압을 사용하여 혀를 앞으로 밀고 목을 연다. 이렇게 하면 공기가 목구멍을 통과할 수 있게 해주며, 코골이를 줄이고 수면장애를 예방한다. 전문가는 증상과 건강 이력에 대해 논의한 후에 양압기 장치를 처방할 수 있다.

 

 

첫단계는 집에서 자면서 수면패턴에 대한 연구 분석을 통해 치료 결정으로 시작하게 된다. 만약 수면 무호흡증을 가지고 있다는 것이 이 연구에서 밝혀지면, 전문가는 수면 연구 시설에서 야간 검사를 제안할 수 있다. 여기서 대상자는 하룻밤 수면을 감시하기 위해 기술을 사용하는 숙련된 임상 전문가들과 함께 연구에 참여한다. 이 연구의 결과는 양압기 기계를 프로그래밍하거나 교정하는 데 사용될 것이다. 만약 전문가가 양압기를 처방한다면, 낮잠을 잘 때에도 양압기를 착용해야 한다. 만약 상당히 과체중이거나 심각한 무호흡증을 앓고 있다면, 착용하는 양압기는 더 높은 기압을 요구할 수 있다.

 

 

 

 

양압기는 수면 무호흡증을 근본적으로 치료하지는 못하지만, 편안한 잠을 자는 데 도움이 될 것이다. 구체적인 이점에는 다음이 포함된다.

 

• 주간 집중력과 기억력 향상
• 낮 동안 더 많은 에너지 발산
• 파트너의 수면 질 향상
• 업무 생산성 향상
• 불안과 우울증 감소
• 규칙적인 수면 패턴 생성

 

 

 

 

고려해야 할 사항

어떤 사람들은 양압기 기기를 사용하는데 문제를 격는다. 대부분 처음 기기를 사용하기 시작할 때 더 흔하다. 처음에 문제가 생기더라도 포기하지 말아야 한다. 대부분의 경우, 장치 착용에 익숙해지면서 문제가 사라진다. 장치를 사용하는 다른 사람과 여러 정보를 공유할 수 있도록 해당 지역에서 지원 그룹을 찾는 것도 도움이 될 수 있다.

 

 

 

양압기를 사용하면서 발생하는 일반적인 문제는 다음과 같다.

 

건조하고 답답한 코 

가습기를 사용하여 양압기 장치의 공기를 촉촉하게 해야한다. 자기 전에 비강 젤이나 비강 식염수를 사용하면 건조함을 개선할 수 있다. 매우 답답할 경우, 코막힘을 줄이기 위해 식염수 비강 스프레이 다음에 비강 스테로이드 스프레이를 사용하는 것을 고려할 수 있으며, 이렇게 하면 비강 공기 흐름이 좋아질 것이다.

 

 

 

코막힘

수면무호흡증이 있는 몇몇 사람들도 코에 문제가 있다. 코에 스프레이를 뿌려서 코를 치료할 수 있는지 전문가와 상의할 필요도 있다. 수술도 때로는 선택사항이다. 입으로 숨을 쉬는 사람들은 양압기 코마스크를 잘 하지 못한다. 전면 마스크가 더 나은 선택일 수 있다.

 

 

 

피부와 코에 염증 등 자극

장치가 코와 볼에 단단히 맞아야 하기 때문에 이러한 현상이 발생할 수 있다. 다른 종류나 크기의 마스크가 도움이 될 수 있다. 또한 양압기 기기 사용자를 위해 만들어진 특별한 피부 보습제도 있다. 일부 로션은 마스크를 손상시킬 수 있다. 피부와 코의 자극으로 고통받는 사람들은 코에 꼭 맞고 콧대에 가해지는 압력을 덜어주는 코 베개 모델을 선택하는 것이 좋다. 그리고 편안함을 위해 비강 모델과 일반 마스크를 번갈아 사용면 좋다.

 

 

 

공기누출

어떤 사람들은 마스크를 쓰고 있는 동안 입을 다물지 못한다. 턱끈은 이것을 도울 수 있고 공기가 새지 않게 한다.

 

 

 

마스크 쓰는 것 자체의 어려움

어떤 사람들은 밤새도록, 매일 밤 마스크를 쓰는 데 어려움을 겪는다. 계속 노력해보고 한 번에 한 시간씩 시작하자. 일단 편안해지면 시간을 늘릴 수 있다.

 

 

 

혀 불편함

어떤 사람들에게는 혀를 앞으로 내미는 치과 기기를 착용할 경우 마스크가 더 편안해지는 일이 있다. 더 심각한 해결책은 목이나 턱수술을 필요로 할 수 있다.