눈 건강에 도움을 주는 5가지 식품(케일, 고구마, 딸기, 연어, 녹차) 우리의 눈은 백내장, 황반변성, 녹내장 그리고 다른 시력 문제를 예방하는 데 필요한 모든 영양소를 가지고 있을까? 이러한 것들을 보충하고 눈 건강을 유지하기 위한 몇 가지 음식에 대해 알아보려한다. 케일 이 잎이 무성한 녹색은 비타민 A와 베타 카로틴과 관련된 루테인, 제악산틴의 풍부한 공급원으로 햇빛 피해로부터 눈 조직을 보호하고 노화와 관련된 눈 변화 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 이러한 영양소의 다른 좋은 공급원으로는 콜라드 야채, 순무 야채와 시금치, 브로콜리, 완두콩, 키위, 적포도, 노란 스쿼시, 오렌지, 옥수수, 망고, 꿀떡 참외와 같은 짙은 녹색 잎의 야채가 있다. 우리의 몸은 루테인과 제악산틴을 흡수하기 위..
