알레르기는 비타민D 부족으로 발생하기도 할까? 비타민D는 면역 체계에서 여러 가지 중요한 기능을 한다. 예를 들어, 결핵과 같은 다양한 감염에 대한 면역 체계를 자극하는 작용을 하며, 특정한 종류의 암이나 심지어 다발성 경화증과 같은 자가면역 질환을 예방하는 데 도움이 될 수도 있다(여전히 연구되고 있는 부분이기도 하다). 게다가, 여러 연구는 비타민 D가 다양한 알레르기 질환의 예방에 중요한 역할을 할 수 있다고 말해준다. 알레르기와 비타민D 지난 수십 년 동안 천식, 알레르기 비염, 식품 알레르기, 습진, 심지어 아나필락시스(항원-항체 면역 반응이 원인이 되어 발생하는 급격한 전신 반응)를 포함한 거의 모든 유형의 알레르기 질환은 훨씬 더 흔한 증상이 되었다. 이것은 부분적으로 위생 가설에 의해 설명..

공황장애 증상에 관해 알아야 할 5가지 사실 1. 공황발작은 자는동안 일어날 수도 있다. 우리가 잠든 동안 공황 발작이 일어날 수도 있다. 야행성 공황발작은 당신이 잠을 깨게 하는 공황발작 증상을 경험할 때 발생한다. 이러한 발작의 증상은 떨림, 과도한 땀, 가슴 통증 등 낮에 일어나는 발작증상과 유사할 수 있다. 야행성 공격이 일어날 때, 사람은 잠에서 깨어나자마자 숨이 차거나 숨을 헐떡이는 것을 경험할 수 있다. 자신을 통제할 수 없게 되거나 의료상 위급한 상황에 처해 있는 것처럼 느껴지기 때문에 야행성 공황 발작도 강렬한 공포와 공포의 감정이 특징이다. 공황상태에 빠진 환자는 무감각과 안개감 같은 느낌을 가질 수 있기 때문에 비인격화와 탈현실화의 증상도 대표적이다. 마치 꿈을 꾸거나 멀리서 자신을 ..

비타민d 부족현상, 권장량, 뼈건강, 음식 비타민D 결핍은 오래 전부터 의학적 질환으로 인식되어 왔고, 최근에는 비타민D "부족함"이 문제가 되고 있다. 이 새로운 '신드롬'에 대한 관심이 높아지면서 혈액 내 비타민D 수치 검사가 상당히 증가했으며, 올해 미국에서 수백만 건의 검사가 실시될 것으로 예상된다. 만약 당신이 비타민 D 수치가 낮을까봐 걱정하거나 , 과연 나에게 얼마나 많은 비타민 D가 적합한 것인지 궁금하다면, 이와 관련하여 몇 가지 팁이 있다. 1. 비타민D 부족은 흔하게 나타난다. 미국 국립보건통계센터가 지난 3월 발표한 새 연방정부 연구에 따르면, 미국 거주자의 약 4분의 1이 비타민D 부족의 위험에 처해 있으며, 8%가 비타민D 결핍의 위험에 처해 있다. 하지만 드물게 1%의 미국인들..

당뇨병의 두가지 유형, 당뇨병 징후, 당뇨병 조절법 한국에서 약 500만 명의 사람들이 당뇨병으로 추정된다. 그러나 그들 중 절반만이 자신의 장애를 알고 있고 당뇨 진단을 받은 절반만이 정기적으로 의사를 찾아 병의 진행 상황을 점검하고 증상을 조절한다. 그러나 당뇨병은 전혀 단순한 병이 아니다. 합병증은 시력, 다리 또는 신체의 다른 부분의 손실을 일으키며 때로는 생명까지도 위협하게 된다. 미국당뇨병협회의 정의에 따르면 당뇨병은 인체의 인슐린 생성 및 사용능력에 결함이 생겨나는 고혈당 농도로 특징지어지는 질병의 집단이다. 인슐린의 기능장애는 장기에 치명적인 손상을 포함한 다양한 장애를 초래할 수 있다. 불행하게도 당뇨병에 대한 뚜렷한 지표가 많지 않고 병이 위급한 단계로 진행되기 전에 의사를 찾는 사람도..

세로토닌을 증가시키는 생활습관과 음식 세로토닌은 뇌에서 분비되는 신경물질을 말하는데, 불안물질이라고도 할 수 있는 아드레날린과 환희물질인 엔돌핀을 조절해주는 신경전달물질이다. 세로토닌이 부족하면 충동 조절이 안 되고 갑자기 성질을 낸다거나 성격이 급해지고 우울증에 걸리기도 한다. 세로토닌은 바쁜 삶을 사는 현대인의 행복과 학습능력과 연관돼 '행복물질' 또는 '공부물질'이라고도 불린다. 그렇기 때문에 세로토닌이 부족하면 공부도 안 되고 일의 능률도 오르지 않게된다. 세로토닌을 증가시키는 라이프스타일 요소 1. 비타민 B6와 B3, 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는다. 이 물질들은 트립토판으로부터 세로토닌을 만드는데 필요하다. ○ 비타민 B6와 B3가 풍부한 식품 : 현미, 통밀, 땅콩, 표고버섯, 느타리버섯 ..

혈압에 영향을 미치는 7가지 음식 많은 음식들이 혈압에 영향을 미칠 수 있다. 어떤 음식을 더 먹어야 하고 어떤 음식을 피해야 하는지를 알면 심장 건강에 차이가 생길 수 있다. 아래에 열거된 영양소와 음식들은 각각 혈압에 영향을 미치는 것으로 보여진다. 1. 소금 고혈압에서 소금이 하는 정확한 역할에 대해서는 이견이 있지만 혈압과 염분 섭취가 연관되어 있다는 데는 의문의 여지가 없다. 확실한 증거는 어떤 사람들은 소금에 비정상적으로 민감할 수 있고, 이런 사람들의 소금 섭취는 심장병에 걸릴 위험을 더 높일 가능성이 있다는 것이다. 디테일한 부분은 아직 해결되지 않았지만, 소금 섭취에 신경을 쓰는 것은 고혈압의 위험을 낮추거나 기존의 고혈압을 조절하기 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 카페인 카페인..

당뇨와 혈압의 관계 파악 및 치료방법과 후속관리 당뇨병 환자들에게 효과적인 혈압조절은 중요한 목표다. 당뇨병 환자들의 고혈압의 위험은 매우 심각하기 때문에 당뇨병 환자들의 혈압이 엄격한 혈당 조절보다 장기적 건강(삶의 질, 합병증의 수, 궁극적인 수명)에 더 강력한 영향을 미친다는 연구결과도 있다. 이 말이 혈당 목표를 무시하라는 의미는 아니지만, 그만큼 혈압을 조절하는 것이 필수적이고 중요하다는 사실을 강조하는 것이다. 당뇨병 설정치에서는 목표 혈압이 130/80 미만이다. 몇몇 연구들은 혈압이 이 수준으로 떨어질 때까지 장기 심혈관계와 신장 건강의 현저한 개선이 이루어지지 않는다는 것을 일관되게 보여주었다. 이 때문에 당뇨병 환자에 대한 치료 계획을 세울 때 의사들은 혈압과 관련하여 매우 적극적인 조..

과연 스트레스에 비타민B가 얼마나 도움이 될까? 비타민이 우리 건강에 미치는 영향과 중요성에 대해 더 많이 알려지고 효능과 관련하여 점점 더 많은 뉴스를 만들고 있다. 특히 특정한 비타민과 영양 보충제는 사람의 기분에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 비타민은 특정한 상황에서 스트레스 관리를 위한 잠재적인 도구가 될 수 있다. 비타민은 신체에 어떤 영향을 미치는가? 비타민은 우리 몸이 최적으로 활동하도록 도와주고, 특히 종합 비타민 보충제는 몸에 필요한 각 미네랄의 필요 용량을 확실히 채워주는 효과가 있다. 비타민과 미네랄은 분리되어 작용하지 않으며 한 가지 영양소를 너무 많이 섭취하면 광범위한 효과를 가져와 오히려 해로울 수 있다는 것을 기억해야 한다. 또한 일반적으로 많은 비타민과 미네랄이 함께 작용하기..

과연 쏘팔메토가 탈모에 도움이 될 수 있을까? 쏘팔메토가 프로페시아를 대체할 수 있는지 ? 만약 이 글을 보는 분들이 탈모에 대한 프로페시아를 대체할 약물이나 치료법에 대해 찾다가 쏘팔메토라는 식물(?)이 이를 대체할 수 있다는 자료들을 본적이 있을 것이라고 생각한다. 세레노아 리펜스 또는 사발 세룰라타로 알려진 북미 식물의 열매에서 나온, 쏘팔메토 추출물은 안드로겐성 탈모증(남성 또는 여성형 대머리라고도 알려진 일반적인 형태의 탈모)으로 알려진 유전적 탈모의 유형을 늦추거나 줄이는 데 도움이 된다는 이야기들이 있어서 이에 대해 파헤쳐보고자 한다. 쏘팔메토는 때로 여드름, 양성 전립선 비대증(BPH), 발기부전(ED), 다낭성 난소증후군(PCOS)과 같은 다른 건강 상태에 대한 자연스러운 치료법으로 선전..

DIM영양제(디인돌리메탄) 호르몬성 여드름, 호르몬 불균형, 생리전 증후군 등에 효과적 호르몬성 여드름, 호르몬 불균형, 생리 전 증후군 등이 있다면 잠시 이 글을 봐주시기 바랍니다. 오늘 소개드릴 영양제는 DIM 이라는 영양제인데요 호르몬 균형을 맞추는데 효과적인 보조제라서 여기에 대해 말씀드리려고 합니다. DIM의 효과 부터 직접 복용해본 후기까지 작성하였으니 끝까지 봐주세요~! DIM(디인돌리메탄) DIM은 풀어서디인돌리메탄 이라고 부릅니다. 디인돌릴메탄은 신체가 브로콜리나 케일 같은 야채에서 발견되는 화합물인 인돌3-카비놀을 분해할 때 생성되는 천연 물질을 말합니다. 이러한 디인돌리메탄의 발견은 브로콜리, 브로콜리나물, 무, 박초, 케일, 양배추와 같은 순록이 많은 놋쇠 채소가 많이 들어 있는 식..