불면증 생기는 이유와 깊은 잠에 들기 위한 여러가지 방법 우리의 건강을 지키기 위한 방법 중 하나는 충분한 수면을 취하는 것이다. 하지만 많은 사람들, 특히 노인들이 잠을 잘 자지 못하는 경우가 있다. 만약 당신이 낮에 활동하는 동안 항상 졸리거나 밤에 충분한 수면을 취하는 것이 힘들고, 매일 아침 일어나는 것이 힘들다면 이것은 당신이 수면을 통해 필요한 휴식을 얻지 못하고 있다는 증거가 될 수 있다. 일반적인 성인이나 노인은 대체로 매일 7시간에서 9시간 정도 양의 수면이 필요하다. 그러나 보통의 노인들은 그들이 성인일 때보다 일찍 자고 일찍 일어나는 경향이 있다. 노인들이 밤에 충분한 수면을 취하지 못할 수 있는 많은 이유들이 있다. 몸이 아프거나 고통을 느낀다면 잠이 잘 오지 않을 수 있따. 어떤 ..