아연의 효능과 면역력의 상관관계, 보충제 등 섭취 중요성 우리 체내의 낮은 아연 수치는 면역체계를 위협할 수 있다. 우리가 나이가 들수록 면역 체계는 약해지기 쉬우며, 이런 상황은 심각한, 심지어 치명적인 건강 문제를 초래할 수 있다. 이러한 아연수치의 감소를 예방하기 위해서는 영양 보충제와 필수 영양소가 풍부한 식단을 통해 건강한 면역력을 유지하는 것이 필수적이다. 여러 미세한 영양소가 적절한 면역 기능을 지원하기 위해 작용하기 때문에, 우선적으로 건강한 식습관은 여러 질병에 대한 취약성을 감소시킨다. 형형색색의 야채, 과일, 그리고 다른 식물 음식에서 나오는 식물 화학 물질도 항미생물 및 면역 증강 효과를 가지고 있다. 적절한 아연 수준 유지 면역 기능이 저하되면 폐렴과 인플루엔자에 대한 민감도가 높..