아마씨유의 효능과 부작용 그리고 복용법 아마씨유는 염증을 낮추고, 심장병을 예방하며, 암 위험을 줄이는 등 건강상의 이점이 많은 것으로 알려져 있다. 우리의 식단에 아마씨 기름을 첨가할 때 건강상의 이점들이 많이 있지만, 취해야 할 부작용과 예방책도 있기에 이에 대해 알아보자. 아마씨오일의 효능 아마씨오일은 아마씨오일과 린씨오일로도 알려져 있다. 그것은 갈아서 압착된 아마씨로 만들어진다. 아마씨기름은 많은 활성화에 도움이 되는 화합물을 함유하며 다음을 포함 하고 있다. 오메가3 지방산 심장질환의 위험인자를 감소시킬 수 있는 건강한 단백질 소화기 질환과 변비를 예방하는 섬유 암을 예방할 수 있는 페놀화합물(리그난) 칼슘과 마그네슘을 포함한 미네랄 이러한 아마씨 기름의 건강상의 이점들과 관련한 주장을 뒷받침..