피부 건강은 올바른 식단과 영양소의 섭취에도 크게 영향을 받습니다. 기미와 주근깨 예방을 위해 다음과 같은 건강 식품을 추천합니다. 1. 비타민 C가 함유된 식품 비타민 C는 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 밝게 만들어줍니다. 아래 식품들은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 오렌지, 자몽, 레몬: 신선한 과일을 섭취하여 비타민 C를 공급받을 수 있습니다. 파프리카: 파프리카는 비타민 C가 풍부한 채소입니다. 샐러드나 요리에 활용해보세요. 2. 비타민 A가 함유된 식품 비타민 A는 피부의 건강과 회복력을 촉진시켜 기미와 주근깨 예방에 도움을 줍니다. 다음은 비타민 A를 함유한 식품입니다. 당근: 당근은 베타카로틴이 풍부한 식품으로, 비타민 A로 전환되어 피부 건강에 도움을 줍니다. 시금치: 시금치에는..